EMPUJAR CON LAS PALMAS
A. Pararse en posición inicial. Pies a la altura de los hombros. Rodillas levemente dobladas (posición del jinete). Empezar con los brazos en la cintura. Proyectamos los brazos y manos, estos con la mano abierta hacia adelante. Exhalamos.
B. Extendido el brazo, regresamos con las palmas mirando a nosotros. Imaginamos que atraemos y empujamos el aire o el agua de mar. (repetir seis veces).
BENEFICIOS
Facilita la respiración profunda. Fomenta la relajación, el descanso armonioso de la mente y el cuerpo. Muy útil y beneficioso para problemas respiratorios.
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