Separar nubes girando brazos

SEPARAR NUBES GIRANDO BRAZOS

A. Exhale estando de pie de manera natural doblar ambas rodillas ligeramente. Al hacerlo desciende el centro de gravedad, adaptándose la posición de montar a caballo. Al mismo tiempo colocar ambas manos frente al cuerpo, con las palmas señalando al estómago.

Inhale.

B. Levante ambos brazos sobre la cabeza enderece las piernas. Exhale.

C. Separe las manos haciéndolas descender alrededor de la espalda hasta situarlos frente al estómago. Doblar las rodillas.

PUNTOS A RECORDAR

Mantenga los hombros completamente relajados. Cuando los brazos se cruzan no tienen importancia si es la mano izquierda la que está sobre la derecha o viceversa.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Estira las piernas, estimulando los riñones. Benéfico para los que sufren de neurastenia.