Vaivén de los brazos

VAIVÉN DE LOS BRAZOS

A. De pie con naturalidad, estire el brazo izquierdo hacia adelante con la palma hacia arriba igual que el derecho pero hacia atrás, inhale.

B. Doble el brazo derecho y extiéndalo hacia adelante pasando al lado de la oreja, vuelva la palma hacia abajo y doble las rodillas a la posición de jinete. Simultáneamente doble hacia atrás la palma izquierda de manera que las dos palmas se miren una a otra frente al lado izquierdo del pecho. Exhale.

C. Gire el cuerpo hacia la izquierda lentamente, extienda el brazo izquierdo hacia atrás, enderece las rodillas todo esto acompañándose con una inhalación suave y lenta.

D. Repita el ciclo de cuatro a cinco veces.