Remando la barca en el centro del lago

REMANDO LA BARCA EN EL CENTRO DEL LAGO

A. De pie con naturalidad, con las piernas estiradas y llevando los brazos directamente hacia arriba desde el costado hasta el frente, girándolos por encima de la cabeza. Gradualmente, inclinarse hacia adelante por la cintura cuando las manos se desplacen en redondo y hacia abajo.

B. Practicar este ejercicio de seis a diez veces.

PUNTOS A TOMAR EN CUENTA

C. Cuando las manos giran en su desplazamiento y hacia adelante frente a la cabeza, mantener los brazos estirados y las palmas señalando hacia adelante. Cuando los brazos están girando, mantenerlos relajados, exhalando en el momento en que la cintura se dobla hacia adelante. Inhalar al estirar el cuerpo.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

El presente ejercicio sirve de ayuda al sistema digestivo, siendo beneficioso para los que padecen de dolor de espalda y cabeza