El pilar de la práctica de asanas es una serie de doce pósturas conocidas como surya namaskara o "saludo al sol". Esta secuencia de posturas tonifica y estira los principales grupos musculares y favorece espontáneamente el movimiento de la energía en el cuerpo.También proporciona un masaje suave a los órganos internos.En su proceso de deshacerse de los comportamientos negativos y adoptar otros benéficos para la vida, le recomendamos integrar la serie del saludo al sol en su rutina diaria.Párese con los pies firmemente apoyados en el piso y junte las manos delante del pecho.Lleve su atención a todo su cuerpo y respire tranquilamente.
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